抗疫漫漫路,鄭州合縱提醒您:及時(shí)接種疫苗
個(gè)人防護(hù)
1.如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離病毒的肺炎傳染?
(1)勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。
(2)保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣??人曰虼驀娞鐣r(shí),用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏后洗手,避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
(3)增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律,避免產(chǎn)生過(guò)度疲勞。
(4)保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。每天開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次,每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí),通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。
(5)盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng),避免接觸呼吸道感染患者。
(6)如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等,應(yīng)居家隔離休息,持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就醫(yī)。
2.洗手篇
(1)洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用?
正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的*措施之一。國(guó)家疾病預(yù)防與控制中心、WHO及美國(guó)CD等機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手。
?。?)正確洗手需掌握六步洗手法:
雙手手心相互搓洗(雙手合十搓五下)
雙手交叉搓洗手指縫(手心對(duì)手背,雙手交叉相疊,左右手交換各搓洗五下)
手心對(duì)手心搓洗手指縫(手心相對(duì)十指交錯(cuò),搓洗五下)
指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下)
一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同搓五下
彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,交換進(jìn)行各搓五下
?。?)哪些時(shí)刻需要洗手?
傳遞文件前后;在咳嗽或打噴嚏后;在制備食品之前、期間和之后;吃飯前;上廁所后;手臟時(shí);在接觸他人后;接觸過(guò)動(dòng)物之后;外出回來(lái)后。
?。?)外出沒(méi)有清水,不方便洗手怎么辦?
可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿,并且對(duì)有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒,所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案。
3.口罩篇
?。?)口罩該怎么選?
選擇一:一次性醫(yī)用口罩,污染或潮濕后立即更換;
選擇二:N95醫(yī)用防護(hù)口罩,污染或潮濕后立即更換。
棉布口罩、海綿口罩均不推薦。
(2)正確使用口罩
醫(yī)用口罩的使用方法:口罩顏色深的是正面,正面應(yīng)該朝外,正對(duì)臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面,也就是顏色比較淺的一面,帶有鼻夾金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方,要注意不要戴反了。分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,先將手洗干凈,將兩端的繩子掛在耳朵上。口罩佩戴完畢后,需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條,使口罩上端緊貼鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皺,最好覆蓋住鼻子和嘴巴。
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